أهم الأعشاب لحرق دهون البطن في وقت قياسي
دهون البطن مشكلة تؤرق غالبية النساء، ويبذلن جهودًا كبيرة لتقليل هذه الدهون المزعجة. يلجأ البعض منهم إلى عمليات جراحية باهظة الثمن لشفط هذه الدهون، بينما قد يمارس البعض الآخر التمارين الرياضية ويتبع أنظمة غذائية قد تكون قاسية في بعض الأحيان للتخلص من هذه الدهون العنيدة. وإليكم أهم الأعشاب التي تساعد على حرق دهون البطن في وقت قياسي:
إذا كنت غير قادر على خسارة دهون البطن بسهولة، أضف مجموعة من الأعشاب إلى نظامك الغذائي للتخلص منها في وقت قياسي. تشير الأبحاث إلى أن بعض الأعشاب والتوابل هي أفضل طريقة لإضافة نكهة للطعام دون سعرات حرارية إضافية أو سكر أو صوديوم أو أي شيء آخر ضار بصحتك. هذا أمر بالغ الأهمية عندما تحاول إنقاص الوزن.
لذلك، استخدمي هذه الأعشاب الحارقة للدهون، ولا تنسي اتباع نظامك الغذائي الصحي والمتوازن وممارسة الرياضة لمزيد من الفعالية.
القرفة
تتمتع القرفة بصفات تجعلها فعّالة بشكل خاص في تقليل دهون البطن. فهي تحتوي على الصفات العلاجية التي يمكن أن تسرّع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وتساعد في فقدان الوزن. كونها غنية بمضادات الأكسدة، ولها مجموعة من الفوائد الصحية، وتوازِن نسبة السكر في الدم، مما يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام والحفاظ على شعورك بالشبع لفترة أطول.
استخدمي القرفة في أول كوب من الشاي عند الصباح لتقليل كمية الدهون الموجودة في المعدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرب الماء المضاف إليه القرفة. انقعي عيدان القرفة في الماء المغلي لمدة نصف ساعة، ثمّ قومي بشربها. كما يمكنك رش بعض القرفة على دقيق الشوفان أو الجبن أو الزبادي العادي.
بذور الحلبة
تعمل بذور الحلبة على تحسين عملية الهضم وتساعد في إنقاص الوزن. الجالاكتومانان، القابل للذوبان في الماء، هو أحد مكونات الحلبة. وهو يحدُّ من الجوع ويعزز الشعور بالامتلاء، كما يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، والذي بدوره يجبر الدهون على الاختفاء.
وأفاد العديد من الدراسات أن الحلبة يمكن أن تساعد في السيطرة على الشهية وتقليل استهلاك الطعام، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق